tag:blogger.com,1999:blog-9057466739513658261.post9709899039114203..comments2023-12-11T10:21:31.585+08:00Comments on 用機率看世界: 肥胖解密 (5): 胰島素阻抗的解方,新的典範Shanehttp://www.blogger.com/profile/09358167024703037636noreply@blogger.comBlogger13125tag:blogger.com,1999:blog-9057466739513658261.post-83994836826169819382020-08-08T07:19:32.558+08:002020-08-08T07:19:32.558+08:00我個人做的間歇性斷食是很輕的斷食,也就很容易長期貫徹:每天九小時之內只吃均衡健康的正餐(早.中)和又...我個人做的間歇性斷食是很輕的斷食,也就很容易長期貫徹:每天九小時之內只吃均衡健康的正餐(早.中)和又早又少的晩餐,細嚼慢咽。如此一來,就有十五小時斷食。早睡早起,清晨運動。我的家族有低血糖遺傳,但實施這樣的輕斷食,沒問題,感覺頭腦特別清晰、精力旺盛。我沒刻意減重,但運動加上這樣的飲食,三個月減了5公斤一一增肌、減脂、骨質密度增加、BMI降。我是將近60歲的女性,素食者。年紀大的人在體重管理上,一定要避免剝削型的飲食方式,營養透支只會加速老化。同時,要讓體重逐步緩降,否則只會顯老。個人一點經驗,謹供參考!<br />Mohttps://www.blogger.com/profile/04520396011686360704noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9057466739513658261.post-15414017646026873582020-08-08T06:48:43.901+08:002020-08-08T06:48:43.901+08:00輕斷食,可找出諾貝爾得主的專文,有關飢餓啓動細胞自噬(體內垃圾)。輕斷食,可找出諾貝爾得主的專文,有關飢餓啓動細胞自噬(體內垃圾)。Mohttps://www.blogger.com/profile/04520396011686360704noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9057466739513658261.post-88633115795059835512020-08-08T06:43:14.663+08:002020-08-08T06:43:14.663+08:00請參考,哈佛研究:低碳水化合物饮食增大死亡风险請參考,哈佛研究:低碳水化合物饮食增大死亡风险Mohttps://www.blogger.com/profile/04520396011686360704noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9057466739513658261.post-67775909696867908912018-09-30T11:21:53.644+08:002018-09-30T11:21:53.644+08:00再看一遍。再看一遍。yedashumhttps://www.blogger.com/profile/02611394974724395638noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9057466739513658261.post-32390823391551843922018-06-27T12:41:36.762+08:002018-06-27T12:41:36.762+08:00這文章太棒了 感謝您這文章太棒了 感謝您Alexanderhttps://www.blogger.com/profile/12085999739275219069noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9057466739513658261.post-23399339490945868902018-05-16T07:39:53.909+08:002018-05-16T07:39:53.909+08:00說得超讚的
說得超讚的<br />Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/15491535666609083840noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9057466739513658261.post-81843396782094416412018-03-08T19:36:30.961+08:002018-03-08T19:36:30.961+08:00太晚發現這裡了!太晚發現這裡了!yedashumhttps://www.blogger.com/profile/02611394974724395638noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9057466739513658261.post-77134343143085413752018-02-03T15:08:05.094+08:002018-02-03T15:08:05.094+08:00我是一個有長期胰島素阻抗的病人
你的整理很嚴謹 感謝我是一個有長期胰島素阻抗的病人<br />你的整理很嚴謹 感謝Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9057466739513658261.post-88539141992644159852017-10-29T15:00:12.399+08:002017-10-29T15:00:12.399+08:00間歇性斷食那一段,應該有筆誤,應該是 降低 LDL/HDL比值 才對間歇性斷食那一段,應該有筆誤,應該是 降低 LDL/HDL比值 才對Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/03259884003954892371noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9057466739513658261.post-72158743431933341932017-08-10T20:25:24.647+08:002017-08-10T20:25:24.647+08:00我認為生酮是手段,間歇性斷食才是終極目的。生酮是目前我認為最有效率可以讓胰島素和血糖進入低濃度的方法...我認為生酮是手段,間歇性斷食才是終極目的。生酮是目前我認為最有效率可以讓胰島素和血糖進入低濃度的方法。能取用脂肪作為能量的使用來源是可以成功執行間歇性斷食的關鍵。林晏君醫師https://www.blogger.com/profile/18343096983408922097noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9057466739513658261.post-3949634192174313132017-08-10T20:23:09.581+08:002017-08-10T20:23:09.581+08:00作者已經移除這則留言。林晏君醫師https://www.blogger.com/profile/18343096983408922097noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9057466739513658261.post-64091662354338915512017-08-01T09:48:03.116+08:002017-08-01T09:48:03.116+08:00讚!!讚!!樂威壯http://xn--3qsty879a.0481.orgnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9057466739513658261.post-71561732851590459532017-06-14T15:23:26.084+08:002017-06-14T15:23:26.084+08:00我自己的經驗是一日一餐很難,但不吃澱粉反而還容易些,前提是自己準備餐點就可以。間歇性斷食也很簡單,例...我自己的經驗是一日一餐很難,但不吃澱粉反而還容易些,前提是自己準備餐點就可以。間歇性斷食也很簡單,例如三個月才做一次,沒什麼壓力鈴藍https://www.blogger.com/profile/12301111478383543279noreply@blogger.com